마늘 먹고 설사 방귀 나올 때 마늘 방귀 원인 대처법

마늘 먹고 설사 방귀 나올 때 마늘 방귀 원인 대처법

 

 

목차

 

✅이 글은 마늘 먹고 설사 방기 나올때 마늘 방귀 원인 대처법을 정리한 글입니다. 아래에서 지금 바로 확인해 보세요.

 

마늘 먹고 설사 방귀 나올 때

 

 

한국인은 마늘 없이는 못살죠. 그만큼 한국인이 먹는 음식 중에는 마늘이 포함되어 있는 음식들이 상당히 많은데요. 마늘은 익혀 먹을 때도 있고 생것으로 먹을 때도 있는데 이 마늘만 먹었다하면 설사와 잦은 방귀를 경험하시는분들이 많습니다. 

 

 

오늘은 마늘 먹고 설사 방귀 나올때 마늘 방귀 원인과 대처법을 알아보겠습니다.

 

마늘 먹고 설사 방귀 원인

 

 

마늘을 먹고 설사나 방귀가 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래에서 마늘 먹고 설사 방귀 나오는 원인을 알아보겠습니다.

 

 

1. 소화 효소의 결핍

마늘에는 프리비오틱 성분이 많아 일부 사람들에게 소화가 어려울 수 있습니다. 특히 마늘에 들어 있는 알리신과 같은 화합물이 소화 과정에서 가스를 발생시킬 수 있습니다.

 

2. 장내 미생물 변화

마늘은 장내 유익균을 증식시키는 데 도움을 줄 수 있지만 이로 인해 가스가 발생할 수 있습니다. 장내 미생물의 변화로 인해 가스가 많이 생성될 수 있습니다.

 

3. 소화 불량

마늘은 강한 맛과 향을 가지고 있어 소화계에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 위장이나 장이 민감한 사람에게는 마늘이 자극을 주어 설사를 유발할 수 있습니다.

 

 

4. 알레르기 

드물지만 마늘에 알레르기가 있는 사람도 있습니다. 이 경우 소화 불량, 설사, 복통 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

 

5. 과다 섭취

마늘을 과도하게 섭취하면 소화 시스템이 부담을 느껴 설사나 방귀가 나오는 경우도 있습니다. 그렇게 때문에 마늘 섭취를 권장량에 따라 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다면 하루 마늘 권장량은 어떻게 될까요?

 

마늘 먹고 설사 방귀 대처법 

 

 

마늘 먹고 설사 방귀가 잦다면 아래의 방법을 통해 대처해볼 수 있습니다.

 

 

1. 마늘 권장량

'마늘의 건강 효능'에 따르면 성인 기준으로 생마늘 하루에 4g(약1~2쪽)을 먹는게 적당하다고 합니다. 마늘 먹고 설사나 방귀가 잦다면 마늘의 양을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 수분 보충

설사를 할 경우 탈수 위험이 있으므로 충분한 물이나 전해질 음료를 섭취하여 수분을 보충하세요.

 

3. 식사 조절

자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하고 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 소화제 복용

필요할 경우 약국에서 구입할 수 있는 소화제를 복용할 수 있습니다. 하지만 특정 약물에 대한 반응은 개인 차이가 있으니 주의하세요.

 

5. 의사 상담

마늘을 먹고 설사, 방귀 증상이 심하거나 지속될 경우 반드시 의료기관을 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

마늘을 먹지 말아야 하는 사람

마늘을 먹지 말아야 하는 사람도 있습니다. 첫째가 수술을 앞둔 사람으로 매일 마늘 12g(약 4쪽)을 먹은 환자의 척추를 수술하던 중 과다 출혈이 발생한 사례가 해외에 보고 된적 있습니다. 이에 수술을 앞둔 상황이라면 과다 출혈 방지를 위해 마늘 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

 

과민성대장증후군 환자도 마늘 섭취를 삼가야 합니다. 마늘은 탄수화물의 일종인 프록탄이 100g당 12.5~17.4g정도 함유된 '고-프룩탄' 식품입니다.

 

 

사람의 소장은 프룩탄을 소화하는 능력이 부족한데 마늘을 과다 섭취하면 소장에서 소화되지 못한 프룩탄이 대장으로 이동하고 대장 내 박테리아에 의해 분해되며 가스가 생깁니다.

 

 

지금까지 마늘 먹고 설사 방귀 나올때 마늘 방귀 원인 대처법을 알아보았습니다. 오늘 전해드린 글이 도움되기 바라며 아래의 함께 읽어보면 좋은 글도 확인해 보세요.

 

 

함께 읽어보면 좋은 글

2024.10.17 - [건강정보] - 체했을때 손따는 위치와 효과적인 지압법 완벽정리

체했을때 손따는 위치와 효과적인 지압법 완벽정리

 

2024.07.31 - [생활정보] - 입냄새 제거방법 완벽 제거 꿀팁 5가지

입냄새 제거방법 완벽 제거 꿀팁 5가지