발뒤꿈치가 아픈이유 '이것' 확인해 보세요!

발뒤꿈치가 아픈이유 '이것' 확인해 보세요!

 

 

목차

 

✅이 글은 발뒤꿈치가 아픈이유에 대해 정리한 글입니다. 아래에서 지금 바로 확인해 보세요.

 

 

발뒤꿈치가 아픈이유 '이것' 의심해봐야

직장에 다니는 30대 A씨는 최근 유독 아침에 발뒤꿈치가 아프기 시작했습니다. 출퇴근 복장이 자유로운 스타트업이라 플랫슈즈를 신고 출근을 했는데 혹시 신발 착용이 병이 불러온 것은 아닐까 걱정이 됩니다. 과연 이런 신발들이 발뒤꿈치 통증을 유발할까요? 아니면 다른 병 때문일까요?

 

 

플랫슈즈 뿐만 아니라 젤리슈즈, 하이힐, 웨지힐 등의 신발은 발바닥에 무리를 줄 수 있어 신을 때 주의가 필요합니다. 발 뒤꿈치가 아픈이유로는 바로 '이것'을 의심할 수 있는데요. 아래에서 지금 바로 확인해보세요!

 

발뒤꿈치가 아픈이유 

 

 

1. 발뒤꿈치가 아픈이유 족저근막염

족저근막은 발뛰굼치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 뜻합니다.

 

 

발의 아치 모양을 유지하고 충격을 흡수하는 등 걸음과 체중지탱을 위해 중요한 역할을 합니다. 족저근막염은 족저근막이 반복적인 미세손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 질환입니다.

 

 

평발 등 유전적 요소로 족저근막염이 나타날 수 있지만 대개 발의 무리한 사용이 원인이 되어 나타나는 경우가 더 높습니다. 또 조깅이나 마라톤 등 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동을 하거나 과체중, 장시간 서 있을 때도 족저근막염이 나타날 수 있습니다.

 

 

통증은 발뒤꿈치 바닥에서 발바닥을 타고 이어지는데 발바닥이 찢어지는 느낌이 들기도 하고 통증에 따라 보행에 어려움을 느낄 수도 있습니다. 또 아침에 일어난 후 처음 몇 걸음 동안 더 심하게 고통을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

2. 발뒤꿈치가 아픈이유 아킬레스건염

아킬레스건은 발뒤꿈치뼈에 붙어 있는 힘줄입니다. 가자미근과 장딴지근의 힘줄이 모여 하나의 힘줄을 이룬 부분으로 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘줄로 약 15cm정도입니다. 

 

 

아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 생긴 상태를 뜻합니다. 무리한 인터벌 운동, 과도한 등산, 딱딱하거나 경사진 땅에서의 운동 등 잘못된 운동법이 원인입니다. 

 

 

아킬레스건의 급성 손상은 대개 외적 요인이 작용하며 만성일 때는 노화, 당뇨, 비만, 통풍 등 내적 요인과 외적 요인이 함께 있을 때가 많습니다.

 

 

아킬레스건염의 주요 통증은 뒤꿈치와 종아리에 있는 아킬레스건 주변으로 찌르는 것 같은 고통이 꼽힙니다. 아킬레스건 주변이 붓거나 열감이 느껴지고 아침에 발목이 뻣뻣해지는 증상이 발생할 수 있으며 종아리에 쥐가 나기도 합니다.

 

발뒤꿈치 통증 줄이려면 이렇게

그렇다면 발뒤꿈치 통증을 줄이려면 어떻게 해야할까요? 앞서 말씀 드린 족저근막염과 아킬레스건염 치료법을 알아보겠습니다.

 

 

1. 족저근막염 치료방법

족저근막염은 대부분 보존적 치료로 치료될 수 있습니다. 행동수정요법으로 발에 부담을 주지 않는 편안한 신발로 바꿔신고 족저근막에 무리를 주지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

또 족저근막에 대한 마사지와 스트레칭 등 물리치료가 치료에 큰 도움이 줄 수 있습니다. 족저근막의 유연성을 증가시키고 통증을 감소시켜주며 혈행을 증가시켜 미세 파열된 족저근막의 치유를 도울 수 있습니다.

 

2. 아킬레스건염 치료방법

아킬레스건염은 초기에 재대로 치료하지 않으면 만성으로 발전할 수 있어 초기에 치료를 하는 것이 좋습니다. 진단 초기에는 운동이나 활동을 줄여 염증이 생긴 아킬레스건을 쉬게 해야합니다.

 

 

통증과 부종 감소에 도움을 주는 소염제를 복용하고 뒤꿈치 부분을 2~3cm정도 높인 보조 신발 등을 신는 것이 도움이 됩니다.

 

 

만약 보존적 치료를 2~3주 정도 지속해도 발뒤꿈치가 아프다면 보다 적극적인 치료가 필요합니다. 아킬레스건염 치료에는 체외충격파 등이 있는데 만성 아킬레스건염에는 변연절세술 또는 건이전술 등의 수술적 치료도 고려할 수 있습니다.

 

 

지금까지 발뒤꿈치가 아픈이유를 알아보았습니다. 오늘 전해드린 글이 도움되길 바라면서 아래의 함께 읽어보면 좋은 글도 확인해보세요.

 

 

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